sáng ngủ dậy bị đau chân

Kể từ sáng 4/5, Thu Uyên là một trong số hơn 100 người dân ở ngõ 30 Hồng Mai (quận Hai Bà Trưng, Hà Nội) nằm trong diện phong tỏa do có một trường hợp F1 dương tính Covid-19 từng ghé qua. Ở nhà để phòng dịch. "Ngay cả mẹ mình cũng không biết gì. Từ lúc ngủ dậy, hai mẹ Việc xác định được hướng giường ngủ tính đầu hay chân có thể giúp bạn biết cách bố trí, sắp xếp chúng sao cho phù hợp phong thủy nhất, giúp bạn có giấc ngủ ngon và tốt cho sức khỏe. Vậy hướng giường ngủ được xác định như thế nào? Mời quý bạn đọc hãy cùng bantinnoithat24h.com tìm hiểu trong nội Tình trạng sáng ngủ dậy bị đau lưng trên có thể là hiện tượng căng cơ cơ bản, xảy ra khi người bệnh hoạt động quá sức hoặc vận động sai tư thế. Cơn đau thoáng qua cũng xuất hiện khi người bệnh đứng lâu và nâng vật nặng hoặc do chấn thương thể thao nhẹ Đau cổ khi ngủ dậy vào buổi sáng là biểu hiện thường gặp ở người cao tuổi khi các khớp bắt đầu thoái hóa. Nhưng thực tế, tình trạng này vẫn có thể xảy ra ở thanh niên, người trưởng thành gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. - Chủ quan đợi xem tự hồi phục không: Đây là sai lầm thường gặp ở những người bị đột quỵ nhẹ như có cơn chóng mặt, đau đầu hoặc bị tê bì chân tay, mệt mỏi nhưng chủ quan vào giường nằm ngủ xem có khỏe lại không. Đáng tiếc, đa số các trường hợp khi tỉnh Rencontre Avec Femme Malgache En France. Sáng ngủ dậy bị đau lòng bàn chân là tình trạng mà rất nhiều người gặp phải. Cơn đau nhức thường khởi phát do tác động từ rất nhiều nguyên nhân khác nhau, bạn cần phải xác định chính xác nguyên nhân để có thể đưa ra phương án điều trị cho phù hợp. Bài viết dưới đây là tổng hợp những thông tin cần biết về tình trạng này, bạn có thể tham khảo để hiểu rõ hơn. Đau lòng bàn chân vào buổi sáng sau khi ngủ dậy khiến người bệnh cảm thấy rất khó chịu và không thể vận động Nguyên nhân gây đau lòng bàn chân khi ngủ dậy Trên cơ thể người, bàn chân nắm giữ chức năng nâng đỡ cơ thể và giữ thăng bằng, giúp bạn có thể thực hiện các hoạt động một cách bình thường. Chính vì vậy, xương và mô ở lòng bàn chân rất dễ bị tổn thương và kích thích khởi phát triệu chứng đau nhức. Vào buổi sáng sau khi ngủ dậy là thời điểm dễ bị đau nhức lòng bàn chân nhất. Dưới đây là các nguyên nhân gây đau lòng bàn chân sau khi ngủ dậy mà chúng tôi tổng hợp được bạn có thể tham khảo Viêm cân gan bàn chân Triệu chứng đặc trưng của bệnh viêm cân gan bàn chân là đau lòng bàn chân vào buổi sáng sau khi ngủ dậy. Bệnh lý này xảy ra khi cân gan bàn chân bị viêm, gây đau nhức ở lòng bàn chân và gót chân. Cơn đau do viêm cân gan bàn chân thường diễn ra ở mức độ nghiêm trọng, đặc biệt là khi bạn thực hiện những bước đi đầu tiên sau khi ngủ dậy. Bạn có thể phân biệt tình trạng đau lòng bàn chân do viêm cân gan bàn chân thông qua các triệu chứng đặc trưng sau đây Cơn đau thường khởi phát khi bạn đưa ngón chân về phía ống chân, uốn cong bàn chân, đứng hoặc ngồi quá lâu,.. Triệu chứng đau nhói chỉ xuất hiện ở một bên chân, cơn đau sẽ thuyên giảm khi đi bộ và tăng lên khi tập thể dục. Xuất hiện cơn đau cấp tính kèm theo triệu chứng sưng cục bộ nếu cơ gan bàn chân bị rách. Viêm cân gan bàn chân gây đau nhức khá khó chịu ở lòng bàn chân vào mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy Viêm khớp dạng thấp Đau lòng bàn chân sau khi ngủ dậy cũng có thể là dấu hiệu của bệnh viêm khớp dạng thấp. Đây là bệnh lý tự miễn mãn tính, khởi phát do hoạt động của hệ miễn dịch bị rối loạn. Lúc này, kháng thể mà cơ thể sản xuất ra sẽ tấn công và phá hủy các mô khỏe mạnh bên trong cơ thể. Đau lòng bàn chân do viêm khớp dạng thấp thường có thêm một số triệu chứng đi kèm như sưng cứng, đỏ da, đau nhức các khớp,… Ngoài ra, bệnh còn gây ra tình trạng tê cứng bàn chân khiến người bệnh không thể đi lại sau khi ngủ dậy. Chuyên gia cho biết, bệnh viêm khớp dạng thấp thường gây ảnh hưởng đến nhiều khớp trên cơ thể cùng lúc. Với những trường hợp nặng sẽ gây biến dạng khớp và viêm ngoài màng tim, ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động cũng như sức khỏe người bệnh. Viêm gân Achilles Mắc bệnh viêm gân Achilles viêm gân gót chân cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng đau lòng bàn chân vào buổi sáng sau khi ngủ dậy. Bệnh lý này khởi phát khi phần gân nối xương gót chân với cơ bắp chân bị viêm. Sử dụng gót chân quá nhiều, chạy nhảy liên tục hoặc tiếp đất không đúng kỹ thuật là nguyên nhân gây viêm gân Achilles thường gặp. Bạn có thể nhận biết tình trạng đau lòng bàn chân do viêm gân Achilles thông qua các triệu chứng đi kèm như cứng bắp chân, sưng đau sau gót chân, phạm vi chuyển động bị hạn chế, da gót chân ấm nóng, đau và cứng khớp vào mỗi buổi sáng,… Khi bị viêm gân Achilles, người bệnh cần nghỉ ngơi và tiến hành phục hồi chức năng theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Tuyệt đối không được hoạt động quá sức để tránh bị đứt gân. Bệnh nhân bị viêm gân gót chân tuyệt đối không được vận động chân quá mức Hội chứng bàn chân bẹt Hội chứng bàn chân bẹt hay còn gọi là bàn chân phẳng. Quan sát bên ngoài sẽ thấy vòm bàn chân rất thấp hoặc không có vòm bàn chân. Khi người mắc phải hội chứng này di chuyển, gan bàn chân sẽ bị lõm vào trong và mũi bàn chân hướng ra ngoài. Lúc này, phần lòng bàn chân sẽ chạm đất thay cho phần đệm phía trước và gót chân. Bác sĩ chuyên khoa cho biết, hội chứng bàn chân bẹt là một dạng dị tật bẩm sinh không gây đau nhức hay có bất kỳ triệu chứng đi kèm nào. Tuy nhiên, hội chứng này sẽ gây ra tình trạng rối loạn liên kết ở chân, khiến cơ và dây chằng bị kéo căng quá mức do không được nâng đỡ. Lâu dần sẽ gây ra tình trạng sưng đau ở vùng gót chân và vòm bàn chân. Gai gót chân Gai gót chân là sự hình thành gai xương ở mặt dưới hoặc phía sau gót chân do lắng đọng canxi bất thường. Các gai xương này thường có hình móc câu nhọn, kéo dài từ gót chân đến vòm bàn chân. Đau lòng bàn chân vào buổi sáng sau khi ngủ dậy cũng có thể là do bệnh gai gót chân gây ra. Gai gót chân mọc ở bên trong xương nên không thể nhìn thấy bằng mắt thường và không cảm nhận được triệu chứng nếu chúng có kích thước nhỏ. Nhưng nếu gai xương với phát triển với kích thước lớn sẽ gây đau nhức nghiêm trọng và ảnh hưởng đến một số bộ phận khác như dây thần kinh, dây chằng,… Bạn có thể nhận biết bệnh gai gót chân thông qua các dấu hiệu đặc trưng sau đây Gai gót chân phát triển lớn sẽ gây ra triệu chứng đau nhức ở lòng bàn chân Cảm giác đau như kim châm ở vùng gót chân, cơn đau sẽ nhanh chóng lan rộng đến lòng bàn chân và mũi chân. Cơn đau diễn ra âm ỉ cả ngày nhưng nghiêm trọng nhất là vào buổi sáng. Cơn đau cũng có thể khởi phát khi bạn đứng lên sau một thời gian dài ngồi cố định. Bị sưng viêm ở phía trước gót chân, không thể đi bằng chân trần, nhìn thấy gót chân nhô ra khi gai xương có kích thước lớn. Chấn thương Đau lòng bàn chân vào buổi sáng sau khi ngủ dậy cũng có thể là hậu quả của chấn thương. Đây là hiện tượng mô bị tổn thương. Tình trạng này rất dễ xảy ra khi bạn tiếp đất từ trên cao xuống không đúng kỹ thuật, chạy chân trần, mang giày chật, vận động gắng sức,… Dựa vào mức độ thương tổn mà cơn đau có thể khởi phát đột ngột hoặc từ từ. Một số dấu hiệu chấn thương bàn chân có thể kể đến là là sưng đau, bầm tím da ngoài da, đau khu trú hoặc lan rộng ra toàn bộ chân, đau đột ngột khi bước xuống giường vào buổi sáng,… Bác sĩ chuyên khoa cho biết, tình trạng đau lòng bàn chân sau khi ngủ dậy do chấn thương thường không quá nghiêm trọng, triệu chứng này sẽ thuyên giảm chỉ sau vài ngày. Điều trị đau lòng bàn chân sau khi ngủ dậy Nếu tình trạng đau lòng bàn chân xảy ra vào mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy kèm theo các triệu chứng khó chịu khác, bạn cần thăm khám chuyên khoa tìm ra nguyên nhân để được hướng dẫn điều trị đúng cách. Trường hợp đau nhức ở mức độ không quá nghiêm trọng, bạn có thể kiểm soát bằng cách chăm sóc và giảm đau tại nhà. Sau thời gian dài tự chăm sóc, nếu triệu chứng đau nhức không có dấu hiệu thuyên giảm thì cần điều trị theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Thăm khám chuyên khoa để tìm ra nguyên nhân và được hướng dẫn điều trị đúng cách Dưới đây là một số cách khắc phục triệu chứng đau lòng bàn chân sau khi ngủ dậy mà chúng tôi tổng hợp được bạn có thể tham khảo Liệu pháp nhiệt + Chườm đá Bạn có thể sử dụng túi đá lạnh hoặc túi chườm mát áp lên khu vực bị tổn thương từ 10 – 15 phút để cải thiện triệu chứng đau nhức. Mục đích của việc chườm lạnh là làm co mạch và giảm lượng máu lưu thông đến khu vực viêm. Từ đó, triệu chứng đau nhức và sưng viêm sẽ dần được cải thiện. Cách này rất thích hợp áp dụng với những trường hợp bị đau lòng bàn chân sau khi ngủ dậy do chấn thương, viêm khớp,… + Chườm ấm Tác dụng của việc chườm ấm là giảm nhẹ triệu chứng đau nhức, tăng tuần hoàn máu để chữa lành mô bị tổn thương, giúp khớp vận động linh hoạt hơn. Cách thực hiện khá đơn giản, bạn chỉ cần sử dụng miếng đệm sưởi ấm hoặc chai nước ấm để lăn lên lòng bàn chân bị đau. Thực hiện cách này từ 2 – 3 lần/ngày và mỗi lần chườm nên kéo dài khoảng 20 phút. + Ngâm chân trong nước ấm Ngâm chân trong nước ấm trước khi đi ngủ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và ngăn ngừa khởi phát cơn đau nhức ở lòng bàn chân sau khi ngủ dậy. Nhiệt độ ấm nóng từ nước có tác dụng làm thư giãn hệ thống xương khớp, mô mềm và dây thần kinh bị tổn thương. Từ đó, tình trạng co thắt cơ sẽ không xảy ra, đẩy lùi nhanh chóng triệu chứng đau nhức và cứng khớp. Để nâng cao hiệu quả mang lại, bạn có thể hòa tan muối Epsom vào trong nước ấm trước khi tiến hành ngâm chân. Thành phần khoáng chất trong muối Epsom có khả năng chữa đau nhức do viêm khớp và đào thải độc tố ra bên ngoài cơ thể. Ngâm chân trong nước muối ấm giúp thư giãn hệ gân cơ và mang lại hiệu quả giảm đau Massage lòng bàn chân Massage lòng bàn chân có tác dụng tăng lưu thông máu để chữa lành tổn thương và hỗ trợ cải thiện triệu chứng đau nhức. Đồng thời, massage còn giúp người bệnh thư giãn đầu óc và nâng cao khả năng vận động. Cách thực hiện khá đơn giản, bạn chỉ cần ngồi thoải mái trên ghế rồi dùng lực từ tay tác động nhẹ nhàng vào lòng bàn chân. Bạn có thể thực hiện động tác kéo hoặc uốn cong các ngón chân để làm tăng hiệu quả mang lại. Trước khi massage, bạn nên tôi tinh dầu hoặc kem dưỡng lên da để bôi trơn, giúp quá trình xoa bóp diễn ra thuận lợi hơn. Vận động nhẹ nhàng Nếu gặp phải tình trạng đau lòng bàn chân sau khi ngủ dậy, bạn nên duy trì thói quen vận động nhẹ nhàng bằng cách đi lại hoặc thực hiện các bài tập kéo giãn để kích thích khớp. Vận động có tác dụng tăng tuần hoàn máu, tăng cường sức mạnh cơ cũng như độ dẻo dai của xương khớp, tránh bị đau lòng bàn chân vào buổi sáng sau khi ngủ dậy. Người bệnh cần kiểm soát cơn đau trước khi tập, không nên cố gắng tập luyện khi cơn đau đang diễn ra. Hãy bắt đầu với những chuyển động hoặc bài tập kéo giãn nhẹ nhàng. Chú ý tập luyện vừa sức để tránh gây áp lực lên bàn chân và kích thích khởi phát cơn đau. Sử dụng thiết bị hỗ trợ Bác sĩ sẽ yêu cầu mang nẹp cố định bàn chân khi cần thiết + Mang nẹp vào ban đêm Mang nẹp có tác dụng cố định chân ở vị trí nghỉ ngơi, tránh để bàn chân hướng vào khi đang ngủ. Từ đó sẽ hạn chế khởi phát triệu chứng đau lòng bàn chân sau khi ngủ dậy. Phương pháp này mang lại hiệu quả rất tốt đối với những trường hợp bị đau lòng bàn chân do viêm cân gan bàn chân. Người bệnh nên mang nẹp đúng cách theo hướng dẫn của bác sĩ để có thể mang lại hiệu quả tốt nhất. + Dùng giá đỡ vòm Dùng giá đỡ vòm hoặc nẹp chỉnh hình có tác dụng ổn định bàn chân mỗi khi bạn đi bộ hoặc đứng dậy, từ đó triệu chứng đau nhức sẽ thuyên giảm một cách đáng kể. Phương pháp này thường được áp dụng với những trường hợp bị đau lòng bàn chân do viêm cân gan bàn chân, hội chứng bàn chân bẹt hoặc gai gót chân. Bên cạnh đó, người bệnh cũng nên sử dụng giày dép sao cho phù hợp. Ưu tiên những đôi giày có miếng lót hỗ trợ và kích thước vừa vặn. Đệm lót hỗ trợ sẽ giảm áp lực lên vùng chân bị thương và ngăn ngừa khởi phát cơn đau. Dùng thuốc Tây y + Bôi thuốc giảm đau Khi cơn đau khởi phát, bạn cũng có thể bôi thuốc giảm đau để cải thiện. Thường dùng là Diclofenac, salicylat,… Đây là thuốc giảm đau tại chỗ, được dùng bằng cách bôi trực tiếp ngoài da. Một số thuốc bôi chứa tinh dầu bạc hà, bạch đàn,.. còn có tác dụng làm mát và giảm sưng rất nhanh chóng. Sử dụng thuốc bôi ngoài da để cải thiện triệu chứng đau nhức ở mức độ nhẹ + Dùng thuốc giảm đau không kê đơn Các loại thuốc giảm đau không kê đơn được sử dụng phổ biến là Acetaminophen, NSAID,… Tác dụng chính của nhóm thuốc này là giảm viêm đau, mang lại hiệu quả khá tốt với những trường hợp bị đau nhức ở mức độ nhẹ và vừa. Thuốc giảm đau không kê đơn có thể sử dụng kéo dài trong vài tuần để giảm đau hoàn toàn. Tuy nhiên, người bệnh cần phải sử dụng theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa để tránh phát sinh tác dụng phụ gây hại đến sức khỏe. Điều trị y tế Điều trị y tế sẽ được chỉ định thực hiện với những trường hợp bị đau nhức không thuyên giảm sau 3 – 5 ngày chăm sóc, đau nhức tái phát nhiều lần, đau dữ dội kèm theo vết thương hở tại chân, gặp khó khăn khi vận động, sưng chân kéo dài hơn 1 ngày, nghi ngờ bị đứt gân hoặc bị gãy xương,… Khi thăm khám chuyên khoa, bác sĩ sẽ tiến hành kiểm tra triệu chứng lâm sàng và yêu cầu làm xét nghiệm hình ảnh để đưa ra chẩn đoán chính xác. Sau khi đã xác định được nguyên nhân cũng như mức độ tổn thương, bác sĩ sẽ lên phác đồ điều trị sao cho phù hợp. Các phương pháp điều trị đau lòng bàn chân được áp dụng phổ biến trong y khoa là dùng thuốc giảm đau theo đơn kê, vật lý trị liệu phục hồi chức năng và phẫu thuật. Cách phòng ngừa đau lòng bàn chân khi ngủ dậy Đau lòng bàn chân sau khi ngủ dậy khiến người bệnh cảm thấy rất khó chịu và gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống hàng ngày. Để phòng ngừa tình trạng này thì bạn cần lưu ý những điều sau đây Tiến hành giảm cân nếu đang bị thừa cân để tránh gây áp lực lên bàn chân Duy trì cân nặng ở mức ổn định và hợp lý, tiến hành giảm cân nếu đang trong tình trạng thừa cân béo phì. Thường xuyên xoa bóp hoặc chườm ấm giúp thư giãn lòng bàn chân. Tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày giúp tăng cường sức khỏe cũng như độ dẻo dai của xương khớp. Cách này còn có tác dụng phòng ngừa chấn thương cũng như các tình trạng viêm khá hiệu quả. Chú ý, nên tập luyện vừa sức và nghỉ giải lao giữa buổi tập để hệ xương khớp được thư giãn. Khởi động khớp chân thật kỹ trước khi chơi thể thao và tiến hành kéo giãn nhẹ nhàng sau buổi tập. Duy trì tư thế tốt khi chơi thể thao, làm việc hoặc nâng vật nặng. Không nên chạy bộ hoặc đi bộ quá nhiều trên nền cứng, không đứng lâu và tiếp đất đúng cách khi nhảy từ trên cao xuống. Chế độ ăn uống hàng ngày cần cân bằng các nhóm dưỡng chất nạp vào cơ thể. Các thành phần dưỡng chất nên tăng cường bổ sung là vitamin, khoáng chất, protein, chất chống oxy hóa,… Bài viết trên đây là tổng hợp những thông tin cần biết về tình trạng đau lòng bàn chân sau khi ngủ dậy bạn có thể tham khảo để hiểu rõ hơn. Nếu chỉ bị đau nhức ở mức độ nhẹ, bạn có thể cải thiện bằng các biện pháp chăm sóc tại nhà. Nhưng nếu bị đau nhức nghiêm trọng kèm theo các dấu hiệu bất thường khác, bạn nên tiến hành chẩn đoán và điều trị chuyên khoa. Sức khỏe Thứ tư, 14/4/2021 0940 GMT+7 0940 14/4/2021 Đau nhức chân khi thức dậy vào buổi sáng có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, ảnh hưởng công việc và hoạt động trong ngày. Thông thường, chúng ta sẽ cảm thấy tươi tỉnh và tràn đầy năng lượng vào buổi sáng. Tuy nhiên, nhiều người gặp phải tình trạng mỏi, tê bì chân khi thức dậy. Điều này có thể là do bạn không ngủ đủ giấc hoặc triệu chứng cảnh báo sức khỏe có bất thường. Nhiều người bị mỏi và đau nhói ở chân thường không cần điều trị và có thể tự khỏi. Tuy nhiên, một số người bị ảnh hưởng sinh hoạt và công việc hàng ngày. Không nhận đủ oxy trong hệ thống tuần hoàn Theo Live Strong, điều này có thể là do vấn đề về hô hấp như xoang, dị ứng mũi, ngưng thở khi ngủ và nhiễm khuẩn đường hô hấp trên. Bạn cũng có thể gặp cùng vấn đề như vậy khi bị thiếu sắt. Điều đó có thể dẫn đến tình trạng gọi là hội chứng chân không nghỉ, ảnh hưởng trong suốt thời gian nằm ngủ. Bạn sẽ có cảm giác kiến bò hoặc ngứa, chân không thể để yên. Kéo giãn chân hoặc đi bộ khoảng vài phút có thể giảm nhẹ tạm thời các triệu chứng trên. Đau mỏi chân vào buổi sáng có thể là dấu hiệu nguy hiểm. Ảnh Bmjtherapy. Đôi chân hoạt động quá mức vào ngày hôm trước Thông thường, mức độ đau nhức mà bạn cảm thấy vào buổi sáng tỷ lệ thuận với áp lực mà đôi chân của bạn đã trải qua ngày hôm trước. Những hoạt động thể chất, tập thể dục dưới bất kỳ hình thức nào, ngay cả việc đơn giản như đi bộ, đều kích thích chân và gây ra mệt mỏi. Điều này có nghĩa là nếu bạn bị đau và cứng bàn chân sau một ngày bắt đầu tập thể dục, đó có thể là tình trạng đau cơ khởi phát muộn. Đây là dạng nhẹ nhất của hiện tượng rách vi mô do mệt mỏi. Khi tình trạng quá tải này xảy ra, cơ thể sẽ cố gắng sửa chữa vào ban đêm khi chân được nghỉ ngơi. Bản thân quá trình sửa chữa này góp phần khiến cho bàn chân bị đau nhức. Nếu nguyên nhân là đau nhức cơ bắp sau khi tập thể dục, bạn không nên quá lo lắng. Chúng có thể biến mất sau 24-72 giờ. Tuy nhiên, nếu tình trạng khó chịu buổi sáng tái diễn, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn tập luyện quá sức, dẫn đến chấn thương. Chấn thương Áp lực quá lớn đến bất kỳ mô nào trong cơ thể đều dễ dẫn đến rách vi mô. Theo thời gian, nó sẽ gây đau và chấn thương. Thường xuyên bị đau chân vào buổi sáng là một trong những tín hiệu đầu tiên cho thấy bạn gặp vấn đề nghiêm trọng hoặc chấn thương như viêm gân mạn tính. Tình trạng này có thể gây viêm, kích ứng và làm suy giảm chức năng của gân trong thời gian dài. Theo Hệ thống Y tế Đại học Northshore Mỹ, bệnh viêm cân gan chân dải mô nối xương gót chân với ngón chân là một trong những thủ phạm phổ biến nhất của chứng đau gót chân. Để giúp giảm bớt sự khó chịu, bạn hãy cố gắng tạm ngừng các hoạt động gây đau ở bàn chân. Nếu cơn đau kéo dài, bạn nên tìm sự trợ giúp từ bác sĩ hoặc nhà vật lý trị liệu để có kế hoạch điều trị thích hợp. Viêm khớp là một trong những nguyên nhân khiến bạn bị đau nhức chân khi thức dậy. Ảnh Clevelandclinic. Viêm khớp Theo Webmd, đau chân mạn tính, cứng khớp và sưng tấy cũng có thể do viêm khớp và là dấu hiệu cảnh báo tình trạng này. Viêm xương khớp thường liên quan quá trình lão hóa. Tuy nhiên, các yếu tố khác có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh như chấn thương khớp, béo phì, di truyền, vấn đề giải phẫu như hình dạng và sự liên kết của khớp. Duy trì trọng lượng hợp lý sẽ giúp giảm áp lực lên khớp, giảm đau và hoạt động tốt hơn. Trong khi đó, vật lý trị liệu có thể cải thiện tính linh hoạt và phạm vi chuyển động, tăng cường cơ bắp ở bàn chân. Suy giáp Theo Healthline, suy giáp có thể gây đau gót chân vào buổi sáng. Sự phá vỡ các chất hóa học và hormone trong cơ thể dẫn đến viêm và sưng tấy ở bàn chân, mắt cá chân, gót chân. Nó cũng có thể gây ra hội chứng đường hầm cổ chân, nơi dây thần kinh chày ở bàn chân bị chèn ép hoặc tổn thương. Nếu bị đau gót chân không rõ nguyên nhân vào buổi sáng và có thêm các triệu chứng như ăn không ngon, da tái xanh, táo bón..., bạn có thể cần đến cơ sở y tế để kiểm tra tình trạng của tuyến giáp. Phương Mai Đau mỏi chân khi thức dậy buổi sáng đau mỏi chân buổi sáng vấn đề khi thức dậy Bạn có thể quan tâm Sáng ngủ dậy bị đau chân là tình trạng mà rất nhiều người mắc phải do tác động từ nhiều nguyên nhân khác nhau, có cả sinh lý và bệnh lý. Nếu tình trạng này diễn ra kéo dài, bạn tuyệt đối không được chủ quan trong việc thăm khám và điều trị chuyên khoa để tránh phát sinh biến chứng không mong muốn. Để hiểu rõ hơn về nguyên nhân gây đau chân sau khi ngủ dậy cũng như cách điều trị thì bạn hãy cùng tôi theo dõi bài viết bên dưới ngủ dậy bị đau chân khiến bạn cảm thấy rất khó chịu và làm suy giảm chất lượng cuộc sống hàng ngàySáng ngủ dậy bị đau chân do đâu?Bị đau chân sau khi ngủ dậy là tình trạng xảy ra khá phổ biến. Khi gặp phải triệu chứng này, nhiều người thường chủ quan bỏ qua mà không tiến hành tìm hiểu nguyên nhân và đưa ra biện pháp khắc phục sớm. Nếu bị đau chân do bệnh lý, việc chủ quan trong điều trị sẽ gây ra nhiều biến chứng không mong muốn. Dưới đây là các nguyên nhân gây đau chân vào buổi sáng sau khi ngủ dậy mà chúng tôi tổng hợp được bạn có thể tham khảoTình trạng đau chân sau khi ngủ dậy do tác động từ yếu tố sinh lý thường không quá nghiêm trọng. Cơn đau có thể thuyên giảm bằng vài mẹo giảm đau đơn giản tại nhà hoặc tự khỏi theo thời gian. Các yếu tố đó có thể làTư thế ngủ không đúng Ngủ không đúng tư thế là nguyên nhân gây ra tình trạng đau chân vào buổi sáng sau khi ngủ dậy phổ biến nhất chiếm khoảng 30%. Khi bạn ngủ nghiêng quá lâu sẽ khiến cơ bắp và mạch máu bị chèn ép quá mức, điều này đã gây ảnh hưởng đến tuần hoàn máu diễn ra bên trong cơ thể. Khi các tế bào không được cung cấp đủ oxy sẽ giải phóng ra lượng lớn acid lactic gây đau mỏi cơ. Hoạt động chân quá mức vào ban ngày Bị đau chân vào buổi sáng sau khi ngủ dậy rất có thể là do bạn hoạt động quá mức vào ngày hôm trước. Thông thường, mức độ đau nhức vào buổi sáng sẽ tỷ lệ thuận với áp lực mà đôi chân phải chịu đựng vào hôm trước. Các vận động quá mức đó có thể là hoạt động thể chất, tập thể dục cường độ nặng,… Nếu bị đau chân do nguyên nhân này thì bạn không cần quá lo lắng, cơn đau có thể tự biến mất chỉ sau 1 – 2 trạng đau chân có thể xảy ra vào buổi sáng hôm sau nếu bạn vận động quá mứcThừa cân béo phì Chân là cơ quan chịu áp lực rất lớn từ trọng lượng cơ thể và giúp bạn có thể thực hiện các vận động thường ngày. Khi bạn bị thừa cân béo phì, áp lực mà đôi chân phải chịu đựng sẽ ngày một tăng lên. Điều này cũng đã tạo cơ hội cho triệu chứng đau nhức chân khởi phát vào mỗi buổi sáng sau khi ngủ tiết chuyển biến lạnh đột ngột Vào những ngày thời tiết chuyển biến lạnh đột ngột, hệ thống mao mạch bên trong cơ thể sẽ bị co lại và ảnh hưởng đến tuần hoàn máu đến các cơ quan. Khi chân không được cung cấp đủ oxy và máu sẽ gây ra tình trạng đau nhức sau khi ngủ quen xấu Một số thói quen xấu làm gia tăng nguy cơ bị đau chân vào buổi sáng sau khi ngủ dậy là lười vận động, tính chất công việc phải ngâm nước mỗi ngày, nghiện thuốc lá hoặc rượu bia, cơ thể bị nhiễm lạnh do tắm đêm, để nắng gắt chiếu vào gáy, thói quen để máy quạt thổi vào người, ngủ không đủ giấc,…Trường hợp đau chân sau khi ngủ dậy do bệnh lý sẽ có mức độ nguy hiểm hơn, cơn đau thường diễn ra kéo dài và chuyển biến nặng theo thời gian. Ở trường hợp này, bạn cần thăm khám chuyên khoa xác định bệnh lý để được tư vấn phương pháp điều trị cho phù hợp. Các bệnh lý đó làBệnh lý xương khớp Nếu tình trạng đau chân sau khi ngủ dậy diễn ra kéo dài thì rất có thể là dấu hiệu của các bệnh lý xương khớp như thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp, viêm khớp nhiễm khuẩn, bệnh gout,… Đây đều là những bệnh lý nguy hiểm, cần được phát hiện sớm và điều trị đúng cách để tránh phát sinh rủi ro không mong bệnh gout sẽ gây ra cơn đau nhức dữ dội ở chân vào mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậyChèn ép dây thần kinh tọa Khi dây thần kinh tọa bị chèn ép quá mức sẽ gây ra triệu chứng đau chân khi ngủ dậy. Cơn đau thường khởi phát dọc theo đường đi của dây thần kinh tọa. Đây là bệnh lý không nguy hiểm đến tính mạng. Tuy nhiên, triệu chứng của bệnh sẽ khiến bạn cảm thấy rất khó chịu và làm suy giảm chức năng vận động. Suy giãn tĩnh mạch Suy giãn tĩnh mạch chân sẽ khiến quá trình tuần hoàn máu từ chân về tim bị suy giảm. Nếu tình trạng này diễn ra kéo dài sẽ gây ra tình trạng đau nhức chân vào mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy. Nếu không điều trị, bệnh sẽ chuyển biến xấu theo thời gian và gây ra nhiều triệu chứng nguy hiểm giáp Nếu mắc phải bệnh suy giáp, bạn phải đối mặt với tình trạng đau gót chân vào mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy. Suy giáp sẽ gây ra tình trạng phá vỡ chất hóa học và hormone bên trong cơ thể. Điều này đã kích thích phản ứng viêm xảy ra, gây ra tình trạng sưng tấy kèm theo đau nhức ở bàn chân, mắt cá chân và gót chânThiếu chất Khi cơ thể bị thiếu một số thành phần dưỡng chất thiếu yếu cũng sẽ tác động tiêu cực đến sức khỏe và gây ra tình trạng đau chân sau khi ngủ dậy. Các chất đó có thể là vitamin B, vitamin D, canxi, sắt, magie, acid folic,… Ở trường hợp này, bạn cần xét nghiệm chuyên khoa để tìm ra dưỡng chất mà cơ thể bị thiếu hụt và có biện pháp bổ sung cho phù bệnh lý toàn thân Tình trạng đau nhức chân cũng thường xuyên xảy ra vào mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy khi bạn mắc phải một số bệnh lý toàn thân như tiểu đường, suy thận, xơ vữa động mạch,…Cách điều trị đau chân vào buổi sáng sau khi ngủ dậyCần điều trị y tế nếu tình trạng đau chân sau khi ngủ dậy diễn ra kéo dàiKhi bị đau chân vào buổi sáng sau khi ngủ dậy, bạn cần xác định nguyên nhân gây đau để có thể đưa ra phương án xử lý cho phù hợp. Nếu triệu chứng này không có dấu hiệu thuyên giảm sau 1 – 2 ngày, bạn cần thăm khám chuyên khoa để xác định vấn đề sức khỏe mà bản thân đang mắc phải. Với những trường hợp bệnh lý, bác sĩ sẽ lên phác đồ điều trị bằng thuốc Tây y kết hợp vận động giúp nhanh chóng kiểm soát triệu chứng của khi tiến hành thăm khám chuyên khoa, nếu cơn đau nhức khởi phát gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày thì bạn có thể cải thiện bằng các mẹo đơn giản sau đâyĐiều chỉnh lại tư thế ngủ sao cho phù hợp. Tốt nhất, bạn nên nằm ngửa ở tư thế thoải mái nhất có thể. Nếu nằm nghiêng, bạn nên kê một chiếc gối mỏng giữa hai chân để tránh bị chèn ép. Sử dụng nệm ngủ không quá cứng cũng không quá mềm để tránh gây ảnh hưởng đến hệ xương gặp vấn đề về tuần hoàn máu từ tim đến chân và ngược lại, bạn nên nâng cao chân khi đi ngủ bằng cách kê chiếc gối mềm dưới chân. Khi ngủ ở tư thế này, tuần hoàn máu sẽ ổn định hơn và tránh tránh tình trạng tắc nghẽn mạch máu. Chế độ ăn uống hàng ngày cần cung cấp đầy đủ các nhóm dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt là các thành phần khoáng chất cần thiết cho hệ xương khớp như canxi, magie, vitamin D, kali,… Bổ sung đủ nước cho cơ thể mỗi ngày giúp quá trình trao đổi chất diễn ra một cách tốt thành thói quen ăn uống khoa học giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thểDành thời gian tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày giúp ổn định sức khỏe của hệ xương khớp. Chú ý, chỉ nên tập luyện với cường độ vừa phải để tránh các chấn thương không mong muốn. Nếu bị đau nhức, bạn hãy tập yoga để cải thiện triệu chứng người có tính chất công việc phải thường xuyên đi đứng hoặc chạy nhảy, nên massage chân nhẹ nhàng hoặc ngâm chân trong nước ấm trước khi đi ngủ. Cách này có tác dụng làm thư giãn cơ bắp và phòng ngừa triệu chứng đau nhức chân sau khi ngủ viết trên đây là tổng hợp những thông tin cần biết về tình trạng đau chân vào buổi sáng sau khi ngủ dậy bạn có thể tham khảo. Tình trạng này có thể xảy ra do tác động của từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Với những trường hợp bệnh lý, bạn tuyệt đối không được chủ quan trong việc thăm khám và điều trị chuyên khoa để tránh phát sinh rủi ro không mong muốn. Tình trạng đau gót chân không những khiến bạn cảm thấy khó chịu mà còn hạn chế vận động. Đây là một bộ phận nâng đỡ cả cơ thể, do đó bạn có thể bị đau gót chân khi đứng quá lâu hoặc chạy nhiều. Tuy nhiên, cũng có rất nhiều tình trạng bệnh lý khiến người bệnh bị đau gót chân. Khi vùng mặt dưới gót chân của bạn bị đau thì mức độ sẽ tăng lên khi thay đổi động tác. Đặc biệt, bạn sẽ bị đau gót chân mỗi sáng, lúc mới ngủ dậy và bước chân xuống giường, nhưng sau khi vận động một lúc thì các triệu chứng đau giảm dần, đó chính là biểu hiện của bệnh ở gót gót chân khiến bạn không những cảm thấy khó chịu mà còn hạn chế vận động. Đây là một bộ phận nâng đỡ cả cơ thể, do đó bạn có thể bị đau gót chân khi đứng quá lâu hoặc chạy nhiều. Tuy nhiên, nguyên nhân chủ yếu gây đau gót chân không đơn giản như vậy. Có rất nhiều tình trạng bệnh lý khiến 1 người bị đau gót chân mỗi sáng, trong đó phổ biến nhất làViêm cân gan chân Tình trạng này thường xảy ra khi có quá nhiều áp lực lên bàn chân, khiến cho dây chằng Plantar bị tổn thương và dẫn đến cứng khớp và đau gót chân mỗi gân và căng cơ Tình trạng này có thể gây đau gót chân mỗi sáng hoặc bất cứ khi nào người bệnh có chuyển động cơ thể. Nguyên nhân là do hoạt động thể chất quá mức gây nên. Mức độ đau có thể từ nhẹ đến nặng, tùy vào tình huống gây chấn cột sống dính khớp gây đau gót chân mỗi sáng, chiều Bệnh lý này thường sẽ ảnh hưởng đến cột sống, không chỉ khiến người bệnh bị đau gót chân mà còn có thể gây viêm đốt sống nghiêm trọng nếu không được điều trị kịp hóa xương sụn Thoái hóa xương sụn sẽ gây đau gót chân, nếu không kịp thời điều trị thì có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển xương của trẻ em và thanh thiếu khớp phản ứng Nguyên nhân dẫn đến viêm khớp phản ứng là do xảy ra nhiễm trùng ở một cơ quan khác trong cơ xương Gãy xương là một tình trạng y tế cần phải được cấp cứu, do đó nếu nghi ngờ gãy xương thì không nên tự điều trị tại gân gót chân Đây là tình trạng gân gót chân bị tổn thương do phải làm việc quá mức, từ đó dẫn đến viêm và tổn thương đến khu vực xung quanh gót chân với biểu hiện là đau gót chân mỗi bao hoạt dịch khớp Bao hoạt dịch chính là một túi chứa dịch lỏng ở các vị trí xung quanh khớp. Những túi dịch này thường xuất hiện ở vị trí khớp xương phải thường xuyên cử động. Nếu bao hoạt dịch khớp bị viêm thì người bệnh sẽ bị đau gót chân mỗi sáng, chiều hoặc bất cứ khi nào có cử động cơ chứng ống cổ chân Hội chứng này không chỉ khiến người bệnh bị đau gót chân mỗi sáng mà còn gây ra các cơn đau rát dọc phía bên trong mắt cá và lòng bàn chân, cô cùng khó chịu. 2. Đau gót chân phải làm sao? Khi có các triệu chứng đau gót chân, người bệnh thường quan tâm đến vấn đề như “Đau gót chân phải làm sao?” hay “đau gót chân dùng thuốc gì?”. Thực tế, có nhiều phương pháp để điều trị cũng như làm thuyên giảm các triệu chứng của tình trạng đau gót chân nhưNghỉ ngơi, nẹp bất động bàn chân ở tư thế trung gian vào buổi tối kết hợp với chườm túi đá vào vùng gót chân và không được đi chân đất;Kết hợp thực hiện các bài tập duỗi cơ cẳng chân để giúp giảm tình trạng đau gót chân mỗi bệnh cũng nên chọn giày dép có lót đế mềm hoặc chỉnh hình nếu bị bất thường xương ở bàn trường hợp khi bị đau quá mức thì bác sĩ sẽ cho dùng thuốc. Việc người bệnh “đau gót chân dùng thuốc gì?” thì bác sĩ sẽ dựa trên tình hình thực tế, mức độ bệnh để kê đơn. Một số loại thuốc thường được chỉ định bao gồm Thuốc chống viêm giảm đau không steroid như aspirin, diclofenac, meloxicam hoặc tiêm corticoid tại chỗ. Đau gót chân mỗi sáng khiến bạn không những cảm thấy khó chịu mà còn hạn chế vận động 3. Phòng ngừa đau gót chân Mọi người có thể thực hiện một số cách sau đây để tránh chấn thương ở gót chân và đồng thời ngăn cơn đau xuất hiệnNên mang giày vừa vặn và có thêm miếng đệm lót chân. Trường hợp phải đi bộ lâu thì cần hạn chế đi chân đất;Khi vận động thể thể chất phải mang giày vừa vặn, khởi động cơ trước và giữ nhịp độ phù hợp trong quá trình tập;Nghỉ ngơi nếu bạn cảm thấy mệt hoặc bị đau nhức cơ bắp;Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh để có cân nặng phù hợp. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng. XEM THÊM Các vấn đề thường gặp về gân gót Làm gì khi đi bộ nhiều bị đau gót chân? Đau gót chân nguyên nhân là gì? Sau khi ngủ dậy bị tê tay chân là hiện tượng thường gặp không chỉ ở người già mà còn người trẻ. Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng sau khi ngủ dậy bị tê tay chân. Vậy lý do đó là gì và làm thế nào để khắc phục? 1. Sau khi ngủ dậy bị tê tay chân là như thế nào? Bị tê tay, tê chân sau khi ngủ dậy là hiện tượng các ngón tay, ngón chân hoặc cả bàn tay, bàn chân, cánh tay hay cẳng chân bị tê cứng và khó cử động. Cơn tê này có thể trở nặng thành cơn đau và lan đến các vùng lân cận như vai, cổ, gáy hoặc hông, đùi, ...Sau khi ngủ dậy bị tê tay chân được chia làm 2 loại, đó là tê bì do sinh lý và bệnh sinh lý Đây là hiện tượng phổ biến có thể gặp phải khi cơ thể ở một tư thế trong thời gian dài như ngồi, đứng hoặc nằm. Khi đó, các mạch máu và dây thần kinh bị chèn ép, gây nên tình trạng tê tay chân, nhưng triệu chứng này sẽ nhanh chóng biến mất khi bạn cử động và mạch máu được lưu thông trở bệnh lý Sau khi ngủ dậy bị tê tay, chân kèm theo một số triệu chứng khác có thể là biểu hiện của một số bệnh lý. Nếu không khắc phục, lâu ngày người bệnh sẽ bị mất cảm giác, không còn cảm nhận sự tê bì. Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng tê tay, tê chân sau khi ngủ dậy được biết đến làTư thế nằm ngủ bị sai Nếu có thói quen nằm ngủ nghiêng sang hẳn một bên hoặc ngủ gối đầu lên tay có thể khiến bạn bị tê tay, chân khi ngủ dậy. Khi tay hoặc cơ thể bị đè trong một tư thế tương đối lâu sẽ cản trở quá trình lưu thông và tuần hoàn của các mạch máu cũng như dây thần kinh. Ở những người làm công việc văn phòng, thường xuyên ngủ trong tư thế ngồi gục đầu xuống bàn hoặc lên tay đang vòng lại thì sau khi ngủ dậy bị tê tay chân, cứng tay chân rất khó trạng liệt giấc ngủ Liệt giấc ngủ là khái niệm chỉ các chi hoặc toàn bộ cơ thể nhận được tín hiệu của não bộ gửi về để làm ngăn cản các giấc mơ khi đang ngủ. Hiện tượng này khiến cho bạn bị tê tay chân trong khi ngủ và kéo dài đến lúc thức dậy. Mặc dù vẫn nhận thức được cơ thể nhưng bạn lại không thể điều khiển tay chân mình cử động thẳng, thiếu ngủ Thần kinh thường xuyên căng thẳng làm ảnh hưởng đến giấc ngủ, khiến bạn bị mất ngủ lâu ngày có thể tạo nên một áp lực lớn cho não bộ. Khi đó, hoạt động của hệ thần kinh bị tê liệt và gây ra cảm giác sau khi ngủ dậy bị tê tay, chân, thậm chí là run cả tay và chân. Lúc này, nếu cơ thể tiếp tục hoạt động sẽ dẫn đến tình trạng quá tải rất nguy chứng, bệnh lý ống cổ tay Đây là bệnh phổ biến, thường gặp ở phụ nữ đang mang thai hoặc những người có công việc chuyên môn phải sử dụng cổ tay nhiều. Tình trạng này trong thời gian dài sẽ gây viêm bao hoạt dịch thứ phát và dẫn đến rối loạn hệ thần kinh ngoại vi. Không chỉ tê bì, người bệnh còn thấy đau cứng ở cả hai bên cánh tay, đặc biệt là về đêm, khiến người bệnh mất ngủ. Cơn đau cũng có thể lan sang những khu vực xung bệnh tiểu đường, xương khớp Đây được xem là nguyên nhân bệnh lý khiến cơ thể sau khi ngủ dậy bị tê tay chân. Khi lượng đường trong máu tăng cao, sẽ cản trở tốc độ dẫn truyền các dây thần kinh. Một số trường hợp còn bị rối loạn cảm giác do đường huyết cao làm tổn thương bao Myelin. Độ nhớt và cholesterol bị lắng đọng trong máu tăng lên khi đường huyết cao sẽ gây ra chứng xơ vữa và tắc nghẽn mạch máu, làm suy giảm lưu thông, tuần hoàn của mạch máu và các chất dinh dưỡng, cũng như hệ thần kinh ngoại biên. Kết quả là các chi bị tê liệt và người bệnh cảm thấy như đang bị kim châm. Ngoài tiểu đường, xương khớp cũng khiến cho tình trạng tê bì tay chân sau khi ngủ dậy trở nên nặng hơn. Sau khi ngủ dậy bị tê tay chân có thể là triệu chứng báo hiệu một bệnh lý nào đó Bệnh tim mạch Sau khi ngủ dậy bị tê tay, tê chân có thể do mắc phải tim mạch, khi quá trình lưu thông máu bị ảnh hưởng. Ngoài tê chân, tay, người bệnh còn có thể gặp một số biểu hiện độ ăn uống kém, thiếu dinh dưỡng Thiếu hụt một số khoáng chất như kẽm, sắt, canxi, ... hoặc vitamin nhóm B, D trong chế độ ăn hàng ngày cũng có thể gây ra tình trạng tê cứng tay, chân sau khi ngủ cân, béo phì, ít vận động Ngược lại, việc thừa cân, béo phì và lười vận động cũng ảnh hưởng rất lớn đến các chi và hệ xương khớp vì quá trình lưu thông mạch máu bị cản nhân khác Thói quen thường xuyên sử dụng bia, rượu hoặc bị chấn thương, mắc phải một số bệnh lý như bệnh tự miễn, viêm dây thần kinh ngoại biên, khối u chèn ép hệ thần kinh, ... cũng là những nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng sau khi ngủ dậy bị tê chân tay. 3. Làm thế nào để khắc phục chứng sau khi ngủ dậy bị tê tay chân? Bị tê tay, tê chân khi ngủ dậy nếu để lâu có thể khiến cơ thể bị mất cảm giác. Tốt nhất là nên thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán, xác định nguyên nhân gây bệnh và từ đó sẽ có phương pháp điều trị hiệu quả và dứt sau khi ngủ dậy bị tê tay chân chỉ là tình trạng tạm thời và do thói quen xấu gây ra thì có thể được khắc phục bằng những cách sauChú ý không giữ cơ thể ở một tư thế trong thời gian dài, nhất là khi ngủ. Tránh nằm nghiêng sang một bên hay gối đầu lên tay, nằm ngủ gối quá cao làm cản trở lưu thông mạch khoảng thời gian dài làm việc hãy xoa bóp, massage nhẹ nhàng tay, chân để các mạch máu được lưu thông, tuần hoàn tốt. Xoa bóp, massage giúp khắc phục chứng sau khi ngủ dậy bị tê tay chân Thúc đẩy quá trình tuần hoàn mạch máu trong cơ thể bằng cách ngâm chân tay trong nước ấm cũng là cách làm giảm và phòng ngừa tình trạng sau khi ngủ dậy bị tê tay chân hiệu ý ăn uống đầy đủ dưỡng chất, hạn chế các chất kích thích gây hại cho cơ xuyên tập luyện thể dục, thể thao để phòng ngừa các bệnh lý tim mạch, giúp cơ thể vừa duy trì cân nặng phù hợp, vừa khắc phục được chứng tê cứng tay đủ nước sẽ giúp đảm bảo quá trình tuần hoàn và lưu thông máu được diễn ra thuận lợi, hạn chế tình trạng sau khi ngủ dậy bị tê tay, khi ngủ dậy bị tê tay chân do nhiều nguyên nhân gây ra như nằm ngủ bị sai tư thế, mắc phải một số bệnh lý như tiểu đường, xương khớp, tim mạch, hệ thần kinh, ... Để khắc phục tình trạng này cần chẩn đoán chính xác nguyên nhân và có cách điều trị hiệu quả do bác sĩ thăm khám và chỉ định. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng. XEM THÊM Xuất hiện triệu chứng đau đầu, tê tay kèm nôn là biểu hiện bệnh gì? Bị điện giật có cần tới bệnh viện để kiểm tra không? Đổ nhiều mồ hôi vùng đầu, sờ trán nóng vào buổi sáng và tê chân là dấu hiệu bệnh gì?

sáng ngủ dậy bị đau chân